Das Achtsamkeitstraining, auch als Mindfulness-Training bekannt, ist eine Technik, die darauf abzielt, bewusste Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und dabei Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen nicht wertend wahrzunehmen. Dazu wird der Fokus gezielt auf Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung, Essen, Meditation und Kommunikation gelenkt. Diese Praxis stammt aus der buddhistischen Meditationstradition, hat sich aber in den letzten Jahrzehnten auch in der westlichen Psychologie und Medizin etabliert. Ziele des Achtsamkeitstrainings sind u.a. die Reduktion von Stress. Achtsamkeit hilft, Stress zu erkennen und zu bewältigen, bevor er überwältigend wird. Durch das bewusste Erleben des Augenblicks kann das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden und eine Verbesserung der emotionalen Regulation: Achtsamkeit ermöglicht es, Emotionen klarer zu erkennen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann außerdem die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern. Achtsamkeit hilft, eine wohlwollendere Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln.